La Griffonia vanta proprietà fitoterapiche eccezionali. È presente in diverse formulazioni di integratori utili per l’umore ed il riposo. Dall’Africa è riuscita in poco tempo a conquistare enormi spazi sui nostri scaffali. Perché? Scopriamo insieme perché è così preziosa per la nostra mente.

Seguimi dai!

Indice
• Cos’è
• 5-htp
• Gli effetti della Serotonina
• Controindicazioni

Cos’è

La Griffonia appartiene alla famiglia delle leguminose. La parte che ci interessa sono i semi, ricchi di 5-HTP. Non temere, è una sigla difficile che indica il 5-idrossi-triptofano.

5-HTP

Allora.. tramite l’alimentazione, tu assumi il Triptofano. Il quale viene a sua volta trasformato in 5-htp e poi in serotonina. La serotonina è il neurotrasmettitore che regola il tono dell’umore e del sonno. Se inserisci 5-HTP aumenterai la quantità di serotonina nel tuo organismo, con evidenti effetti positivi.

Gli effetti della Serotonina

Il neurotrasmettitore agisce riducendo i fenomeni depressivi, l’ansia e la SAD, ed inoltre regolarizza anche il ciclo sonno veglia. Si associa, infatti, alla Melatonina proprio per migliorare la qualità del sonno oppure alla Valeriana ed alla Passiflora per l’umore.

Indirettamente agisce nel controllo dell’alimentazione, perché migliorando l’umore può ridurre la sensazione di fame nervosa, che provoca spesso l’ingestione di cibo, inutile all’organismo.

Controindicazioni

Occorre considerare che essendo una leguminosa possiede una certa concentrazione di caffeina, che può in qualche caso dare fastidio allo stomaco.

Inoltre, ci sono alcune persone che hanno una certa difficoltà a metabolizzare il 5-HTP, con l’aggravante che si accumula Triptofano nell’organismo e questo sembra essere la causa di una mialgia caratteristica.

Pur essendo una pianta officinale non devi mai sottovalutare l’interazione con alcuni farmaci. Tra questi ti ricordo quelli appartenenti agli IMAO. L’assunzione contemporanea di IMAO e Griffonia potrebbe dare un eccesso di serotonina nel tuo organismo, con evidenti disturbi tra cui delirio e stati allucinatori.

TAGS: Griffonia, serotonina, sonno veglia, valeriana, passiflora, fame nervosa.